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鄒娜瑪老師.jpg

 

 

   公司最近來了幾個小助理, 關于心理咨詢這個行業(yè)里的老師、療效、發(fā)展等等,小助理們有著屬于他們的想象和熱情。


   今天一個小助理跑過來很認真的問我:“鄒老師,我有一個朋友做什么事情都想要做到很完美,一點點不完美都很難受。我的朋友問我,如何能讓自己做事不那么要求完美?


   看著小助理的大眼睛里流露出殷切的神情,這種眼神是多么的急切和熟悉啊。不僅僅是咨詢公司的學習心理學本科的助理們,每一個來到咨詢公司的求助者都會流露出這樣的眼神,也都會有類似小助理這樣的疑惑和問題。


   我笑了笑,問她:“你知道你朋友為什么做事這么要求完美嗎?”


   小助理說:“不知道。”


   我再問:“你知道她現(xiàn)在為什么又不想做事這么完美了嗎?”


   小助理回答還是:“不知道。”


   我說:“這樣說吧,比如你的朋友是個喜歡開快車的人,夸張一點的說,就是喜歡開160碼,然后她問你,她如何才能不把車開那么快?”


   小助理:“......


   我說:“我們把油門松下來,車就不會那么快了,對嗎?”


   小助理說:“這是個大家都懂的道理啦。”


   我說:“是呀,大家都懂的道理,她為何做不到呢?”

 

   如果心理咨詢,就是告訴一個開車160碼的人松油門、踩剎車,那該有多么的輕松和簡單啊。


   而有一部分人,就是這樣理解心理咨詢的。

 

首先,這個人為何喜歡開快車?她的車是否有剎車?沒有剎車是怎么沒有的?有剎車時是為何不用的?這是個問題。

 

 其次,她一貫喜歡開快車,為何現(xiàn)在不想開快車了?是不想一直開快車了?還是只是偶爾想開慢一點?這是個問題。


 再者,開快車和不想開那么快之間沖突的是什么?她知道這個沖突嗎?她自己怎么看待目前自己的這個狀態(tài)的?她想改變嗎?這是個問題。

 

 

   還有,......

 

   對于不想改變的人來說,心理咨詢是幫不到她的。她在她自己制造的世界里是相對平衡的。開快車的人不急,看開快車的的人急,到了一定程度,誰急誰痛苦,誰去心理咨詢。


   對于想改變的人來說,明白上述問題,需要一定的時間。對于已經(jīng)部分明白自己上述問題的人來說,要造成行為上的改變,需要先度過形成目前這個狀況的心理時間。 冰凍三尺非一日之寒。


   對于自己的親朋好友,最好建議他們有需要的前提下去尋找專業(yè)的職業(yè)心理咨詢師。在專業(yè)的咨詢倫理、咨詢設置的框架下,咨詢師才可能保持中立的位置,職業(yè)的位置,去拉開求助者與癥狀之間的關系。接受幫助,也許就是松油門的第一步。

 

心理咨詢專家 鄒娜瑪

     深圳市都市陽光心理咨詢有限公司

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