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心理學教你:有效安慰朋友的法寶!

     我們處在一個物欲橫流容易迷失的時代。生活中,時常會有朋友一個電話打來倒苦水;或突然出現(xiàn)在自己的所在地,提出讓你陪他(她)去喝一杯走一走……向我們流露出他們潛在的需要安慰…… 

 

  我們要如何更好的幫助朋友?下面我將從心理學的角度分析、并給出一些建議和可行性辦法,希望對你和你的朋友有所幫助!

 

  要傾聽對方的苦惱

  由于生活體驗、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每個人對于苦惱的不同理解。因此,當試圖去安慰一個人時,首先要理解他的苦惱。

  安慰人,聽比說重要。一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵,而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋。聆聽是用我們的耳朵和心去聽對方的聲音,不要追問事情的前因后果,也不要急于做判斷,要給對方空間,讓他能夠自由地表達自己的感受。

  聆聽時,要感同身受,對方會察覺到我們內(nèi)心的波動。如果我們對他的遭遇能夠悲傷著他的悲傷,幸福著他的幸福,對被安慰者而言,這就是給予他的最好的幫助。

 

  要接納對方的世界

  安慰人最大的障礙,常常在于安慰者無法理解、體會、認同當事人所認為的苦惱。人們?nèi)菀讓⒖鄲赖亩x局限在自我所能理解的范圍中,一旦超過了這個范圍,就是得沒有道理了。由于對他人所講的不以為然,因此,安慰者容易在傾聽的過程中產(chǎn)生抗拒,迫不及待地提出自己的見解。因此,安慰者需要放棄自己根深蒂固的觀念,承認自己的偏見,真正站在對方的角度去看他所面臨的問題。

  心理學名言放下自己的世界,去接受別人的世界,就是這個道理。最好的安慰者,是暫時放下自己,走入對方的內(nèi)心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加評斷。

 

        要探索對方走過的路(即同理心,將心比心)

  安慰者常常會感到自己有義務(wù)為對方提出解決辦法。殊不知,每個被苦惱折磨的人,在尋求安慰之前,幾乎都有過一連串不斷嘗試、不斷失敗的探尋經(jīng)歷。所以,我們所要做的就是,探索對方走過的路,了解其抗爭的經(jīng)歷,讓他被聽、被懂、被認可,并告訴他已經(jīng)做得夠多、夠好了,這就是一種安慰。 

   慰并不等同于治療。治療是要使人改變,借改變來斷絕苦惱;而安慰則是肯定其苦,不試圖做出斷其苦惱的嘗試。實際上,在安慰人的過程中,所提供的任何解決方法都很可能會失靈或不適用,令對方再失望一次,故而不加干預(yù)、不給見解,傾聽、了解并認同其苦惱,是安慰的最高原則。

   另外,陪對方走一程也是一種安慰。對方會在你的陪伴下,覺得安全、溫暖,于是傾訴痛苦,訴說他的憤恨、自責、后悔,說出所有想說的話,當他經(jīng)歷完暴風雨之后,內(nèi)心逐漸平靜下來,坦然面對自己的遭遇時,他會真心感謝你的陪伴,也覺得是靠自己的力量走過來的。

 

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