聽到這次的主題我就有興趣,又看到是楊梅林老師來帶這次沙龍,更是期待,參加完后,果然是不虛此行。
楊老師首先放音樂令大家靜心,接著就開始了我們首次“覺知的行走”之旅。通過完形成長的三個(gè)方向:越來越清晰與敏銳的覺知;越來越豐富與流動(dòng)的情感;越來越有能力跳出自己舊有的模式,更有創(chuàng)造性的面對(duì)生命的每一個(gè)當(dāng)下!讓我們知道靈性成長的目標(biāo)。
人的自我的四大領(lǐng)域是:身體、情感、心靈意識(shí)、思維。
楊老師講到人類的四種基本情緒喜、怒、哀、懼,并無好壞對(duì)錯(cuò)之分。由此四種基本情緒組成眾多不同的感覺。讓每個(gè)參與者覺察自己的慣常情感模式,并與大家分享對(duì)此情感的理解。針對(duì)傳統(tǒng)意義上的負(fù)面情緒,作了新的解釋及功能介紹:如憤怒情緒,是種守護(hù)能量;悲哀情緒,是種終結(jié)能量;恐懼情緒,是種保命能量;主要是如何建設(shè)性地使用情緒,而不被情緒控制。很多來賓想問如何處理情緒的問題,因時(shí)間有限,老師簡單介紹了釋放情緒的三大管道:語言、聲音、肢體 。重要的是真誠地面對(duì)自已,減少壓抑情感,找合適時(shí)間、地點(diǎn)發(fā)泄憤怒,通過自我對(duì)話等方法來放松我們的身體,消除負(fù)面能量,帶出正面能量。
接著,老師又介紹了完形成長的良性循環(huán),生命就是不斷地:覺察(帶出更多)——(由本性出發(fā))選擇——自由(會(huì)承擔(dān))——責(zé)任(帶來更好的覺察)。隨著不斷的自我成長,漸漸會(huì)跳出過往生命經(jīng)驗(yàn)的制約,帶出的沙龍“覺知的行走” 的主題。
學(xué)習(xí)是的方式有許多,有從理論學(xué)習(xí),也有在游戲中學(xué)習(xí),完形更傾向于做游戲,是讓人們?cè)隗w驗(yàn)中領(lǐng)悟。老師還展示了許多以后沙龍可能會(huì)用到的面具等。我們通過兩人一組的對(duì)話練習(xí),幫助雙方理解生活中由被動(dòng)“不得不”完成某事,到有選擇后的主動(dòng)認(rèn)同看似“不得不”完成的事情,通過練習(xí),有助于我們接納生命中的本來面目?;盍苏鎸?shí)的自己。
這次沙龍感覺意猶未盡,許多人還想?yún)⒓右院蟮男撵`成長讀書會(huì)或沙龍。期待以后更多的學(xué)習(xí)、體驗(yàn)!