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失戀了,該怎么辦?

來源:原創(chuàng)    作者:陳一筠

一位男生在對話結(jié)束后私下找我,訴說他相戀3年的女友與他分手了,幾個(gè)月來他一直痛不欲生,該如何走出失戀的陰影呢?

每個(gè)墮入愛河的人,都是感情上很投入、很癡迷的,覺得自己一刻也離不開對方,并以為對方同樣離不開自己。然而,每一樁戀愛故事又都可能有兩種結(jié)局,一是完滿地結(jié)合,二是痛苦地分手。歷史上留下來的戀愛故事,悲劇遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于喜劇,所謂有情人難成眷屬的遺憾,古今中外屢見不鮮,也許是因?yàn)橥纯嗯c憂傷更能刺激作家們的創(chuàng)作靈感,更令人咀嚼與回味。   

失戀不一定發(fā)生在那些沒有成就或沒有收獲的愛情之中;相反,越是有成就的愛情,失戀的痛苦越深。因此,那些尋死覓活的失戀者,往往是那些在愛情上投入了巨大資本,也曾獲取過最大收益的男女。  

從心理學(xué)上分析,愛情是朝向?qū)Ψ降男睦砟芰康淖畲笳{(diào)動(dòng),而這種調(diào)動(dòng)起來的心理能量若突然失去了宣泄的對象,就使人產(chǎn)生某種在茫茫宇宙間迷失了方向的感覺。難以排遣的愛的能量,聚集于內(nèi)心,總在尋找噴射口。一旦這種力量以其瘋狂的方式噴向?qū)Ψ?,就?huì)導(dǎo)致可怕的后果:毀容、投毒、暴力直至害命,愛之不成,恨之入骨。如果失戀一方?jīng)]有勇氣做出傷害對方的事,就可能轉(zhuǎn)向自毀,如自暴自棄、破罐破摔、墮落無恥,直至自殺。抑郁、焦慮等心理疾病也是失戀者容易罹患的。  

有些人被自己曾經(jīng)非常鐘情和信賴的戀人背叛或拋棄,轉(zhuǎn)而對一切異性都不信任甚至心懷敵意,決計(jì)不再與任何異性交往,陷入了所謂戀愛恐怖癥?;加羞@類疾病的人,也可能一輩子獨(dú)善其身,有的出家當(dāng)和尚或尼姑。  

當(dāng)然,大多數(shù)失戀者在經(jīng)過一段時(shí)間的感情折磨之后,還是能重新振作起來,再度去尋求異性交往,以新的感情去取代舊情,漸漸撫平心理上的創(chuàng)傷。在失戀期間,家人、老師、同學(xué)的心理援助是非常重要的。遺憾的是,在現(xiàn)代城市社會(huì)中,父母、子女各忙各的,心理溝通很少,而師生之間、同學(xué)之間的關(guān)系就更淡漠了。如果平時(shí)沒有幾個(gè)知心朋友可傾訴內(nèi)心的積郁,那么在失戀中極端痛苦的人,就很容易發(fā)生悲劇性事件。對失戀者進(jìn)行心理輔導(dǎo),有助于預(yù)防不測。

每一個(gè)準(zhǔn)備戀愛或正在戀愛的人,要懂得一些戀愛心理學(xué)常識(shí),明白墮入情網(wǎng)的非理性特點(diǎn),不要完全相信自己和對方在情感沖動(dòng)時(shí)說出的種種合理謊言。每次的約會(huì)、親昵之后,都要冷靜地思忖,及早發(fā)現(xiàn)其中某些變化跡象,在做成功努力的同時(shí)也做好不成功的思想準(zhǔn)備,因?yàn)槿魏螒賽鄱及俚目赡苄?。一個(gè)心理與人格較為成熟的人,一般在戀愛不成功時(shí)能夠保持頭腦冷靜,經(jīng)歷暫時(shí)痛苦之后,很快解脫出來,重新去探索新的生活世界。而人的成熟性,是通過對生活知識(shí)的學(xué)習(xí)和實(shí)際經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)而培養(yǎng)的。因此可以說,失戀也是鍛煉培養(yǎng)一個(gè)人成熟性的難得機(jī)會(huì),處理得好,就可能壞事變好事。

心理學(xué)上的自我防衛(wèi)機(jī)制,對幫助失戀者脫離苦境也有一定好處。即失戀者自己去尋找某種令人信服的理由,對失戀原因作出合理解釋,從而使自己心安理得。這也可以說是一種精神勝利法吧。例如,當(dāng)一個(gè)人丟了錢包時(shí),他可能這樣想:金錢,身外之物,生不帶來死不帶去,丟了就丟了吧?;蛘咦约簩捨孔约海菏ж?cái)免災(zāi)!若是丟了一支鋼筆,他可能自言自語:那支筆已用久了,舊的不去,新的不來,早就該換新的了。這都是一種合理化的自我安慰、自我補(bǔ)償。在失戀中,為何不采用此種心理戰(zhàn)術(shù)呢?例如一個(gè)姑娘被男朋友背叛了,她最好這樣想:幸虧我沒嫁給他,如果他做了丈夫再騙我,那該多么可悲?。∮谑撬D時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種幸免于難的感覺,使自己盡快地?cái)[脫失戀的苦惱和傷感。  
    
也有許多人做到了失戀升華,即把心理補(bǔ)償提高為有價(jià)值的創(chuàng)造,把愛情的張力變?yōu)閷で蟾呱饬x的動(dòng)力。著名德國詩人歌德在他晚年失戀時(shí)連續(xù)創(chuàng)作了幾部不朽的巨著,他的《老人之戀》,使我們看到一個(gè)失戀者如何成功地將內(nèi)心奔放的激情化作創(chuàng)作的靈感和動(dòng)力。法國作家司湯達(dá)的《戀愛論》,也是在愛情失意時(shí)寫成的,他稱之為瘋狂的科學(xué)史詩。這些都說明,失戀心理也可變成某種精神財(cái)富,它與一個(gè)人的智慧和才能結(jié)合,便可升華為某種創(chuàng)造。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中也有些人因失去戀人而忘我地投入到學(xué)業(yè)或事業(yè)中去,成為杰出的學(xué)人和優(yōu)秀的創(chuàng)新人才,不失為一種升華。

 

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