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幸福的陽光,照進(jìn)中級(jí)人民法院

作者:周愛華

    5月10日早晨,都市陽光心理咨詢中心的鄭曉江教授帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì),走進(jìn)深圳市中級(jí)人民法院,進(jìn)行《幸福從心開始》的演講培訓(xùn)。鄭曉江老師多年來專門從事中國(guó)哲學(xué)與文化的研究,尤其擅長(zhǎng)生死哲學(xué)與生命教育的研究,獲得國(guó)務(wù)院政府特殊津貼。

    課堂上,當(dāng)鄭曉江老師講到法官的壓力很大時(shí),引起大家的共鳴,有法官表示工作環(huán)境復(fù)雜,內(nèi)心容易焦慮;還有法官表示工作量大,體力跟不上;又有法官表示自己社會(huì)地位不高,普通老百姓對(duì)法官有偏見。原來法官們只是中國(guó)最平凡的一個(gè)群體,卻是最不被了解、最不堪重負(fù)的一個(gè)群體,也是一個(gè)幸福指數(shù)非常低的群體。

    接下來,鄭老師分析了大家幸福感不高的原因。因?yàn)閮?nèi)在有著一無所有的焦灼感?,F(xiàn)代人常常犯的錯(cuò)誤是,只知有生活所求不知有生命所獲,只知自己的物質(zhì)欲望要滿足,追求的全是感官刺激。這是因?yàn)樵S多人常常誤以為生活就是生命、就是人生,所以把生活所求誤當(dāng)人生的全部。而生活所求主要是金錢、權(quán)利、色欲等等,有些人便以此來充實(shí)人生中的每一時(shí)刻每一空間??墒牵徽?,人之欲望的滿足是有限的,二者生活欲望滿足帶來的刺激感會(huì)迅速地消失。于是,這樣一種把生活所求當(dāng)作人生全部的做法,必不可免地讓人于外在的煩忙和內(nèi)心的煩神中彷徨、吶喊和掙扎,陷入了人生的痛苦與無聊,甚至因此走向了厭世、輕生??梢?,如果人們把人生所求全部定格在生活所求上,最終難以尋獲生命的價(jià)值和幸福快樂。 

    我們特別要注意一種人生的誤區(qū):為了追求一時(shí)的生活快樂而失去了一生的生命幸福;為了追求當(dāng)下的生活快感而失去了生命中永遠(yuǎn)的幸福。這是我們需要特別反省與警惕的。

    鄭老師講述了大量汶川地震中發(fā)生的死亡故事。由死來觀生,只有死亡來臨時(shí),大家才會(huì)知道活著真好,擁有的真多;只有死亡來臨時(shí),大家才懂得珍惜。鄭老師深情的的聲音,讓大家?guī)锥妊鄯簻I光。

    所以,合理的人生規(guī)劃要從生活所求發(fā)展到生命所求,既從追求感性生活的豐富來獲得生活的意義,更應(yīng)該努力地去追求生命創(chuàng)造來獲得生命的價(jià)值,這樣才能獲得幸福與快樂的人生。

    只有生命品質(zhì)提高了,幸福度才會(huì)提高。生命品質(zhì)意謂人們?cè)诟辉5奈镔|(zhì)生活基礎(chǔ)之上,心理上健康穩(wěn)定,家庭與人際社會(huì)關(guān)系良好,心靈中充滿著愉快歡樂,精神世界無比的充實(shí)。如果我們的物質(zhì)生活空前豐富了,可環(huán)境更惡劣了,精神更空虛了,社會(huì)更混亂了,那又有什么意思呢?那又談何幸福人生呢?我們要在物質(zhì)性擁有越來越多的基礎(chǔ)之上,讓我們的精神更愉快,讓我們的心理更平靜,使我們的環(huán)境更優(yōu)美,我們的社會(huì)更穩(wěn)定,這就提升了生命的品質(zhì),如此,我們的幸福度就得到了提升,我們也獲得了真正的幸福生活。

    隨后,鄭老師講述了幸福從“心”開始的六個(gè)步驟:

    第一、確立目標(biāo),尋找意義

    一個(gè)幸福的人,必須有一個(gè)明確的、可以帶來快樂和意義的目標(biāo),然后努力地去追求。真正快樂的人,會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里,享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。 

    第二、學(xué)會(huì)選擇,懂得放下 

    一個(gè)幸福的人,要懂得放下,放下就是充許任何事情發(fā)生,不與現(xiàn)實(shí)對(duì)抗,許多時(shí)候我們改變不了現(xiàn)實(shí),但我們可以改變面對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度。

    第三,珍惜擁有,“知足惜福”

    第四、與人為善,學(xué)會(huì)寬容

    第五、陽光心態(tài),直面生活

    第六、懂得感恩,學(xué)會(huì)分享

    最后,鄭老師讓大家觀看一個(gè)視頻,生命列車的視頻。人生就好像一趟列車,有的人只能陪我們一小段路程,然后下車了,我們也不必太傷心,因?yàn)樗竭_(dá)了他的目的地;有的人跟我們坐在同一個(gè)車廂,卻從來不曾交流過;有的人,跟旁邊的人在吵架。不管如何,最終,我們都要下車,結(jié)束我們這趟生命旅程。人生的這段路程不長(zhǎng),所以我們要愉快的前行,不要帶著怒氣、怨氣、悔恨下車。

    課程結(jié)束了,大家紛紛表示對(duì)人生觀、價(jià)值觀有了新的看法。

    謝謝鄭老師給我們帶來如此精彩的課程。

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