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忙碌的你,是否經(jīng)常覺得丟三落四、記性差,或者這里疼那里痛?事實上,很多問題都是“壓力病”。中醫(yī)養(yǎng)生專家盤點了五種常見“壓力病”,并教你如何戰(zhàn)勝它。
1.頭痛。新研究發(fā)現(xiàn),壓力會使疼痛的感覺加倍。2.肩頸痛。除了久座,精神緊張、睡眠不足也會使肌肉僵硬,容易落枕、扭傷。3.月經(jīng)紊亂。美國俄勒岡大學(xué)婦女健
遭遇壓力病,不妨試試專家推薦的“天然療法”。第一,舒展身體。臺灣中醫(yī)傷科專家周正邦建議,一只手穿過腋下,按住肩膀疼痛處,然后緩慢轉(zhuǎn)動肩部,能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。第二,芳香治療。芳香治療師林瑜芬表示,薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng),適合薰香或泡澡。第三,冷熱水交替淋浴。美國身心醫(yī)學(xué)專家瑞坎表示,用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴(kuò)張,消除體內(nèi)乳酸堆積,消除疲勞。