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年齡在40～60歲的人的性生活。中年人的概念，從醫(yī)學(xué)學(xué)科的不同特點(diǎn)，提出了不同的年齡分類，還有的以35～60歲，或45～60歲作為界定。中年是由青年走向老年的一個(gè)人生轉(zhuǎn)折的過渡階段。這個(gè)時(shí)期，是人的一生中的頂峰階段，在工作中是骨干，事業(yè)上有所成就;在家庭中承擔(dān)著瞻老撫幼的責(zé)任;在對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力上，各方面都比較成熟和穩(wěn)定。然而，他們又面臨著走向衰老，其性心理和性生理有不同于青年人和老年人的特點(diǎn)，性生活的和諧既有其優(yōu)勢，也存在著危機(jī)，應(yīng)當(dāng)引起足夠的重視。

　　性心理 ①可以進(jìn)入高質(zhì)量的黃金季節(jié)。中年人的性愛和情愛，不再是青年人那樣像一團(tuán)熊熊燃燒的火，整天卿卿我我，十分狂熱。中年人往往事業(yè)有成，生活安定，環(huán)境舒適，盡管性交的次數(shù)有減少，但是經(jīng)過夫妻多年的交流和適應(yīng)，從心理上對(duì)性生活充滿信心，性生活的質(zhì)量很高，可以充分享受性生活的樂趣。

　　②也可以進(jìn)入危險(xiǎn)階段。當(dāng)跨人中年之后，常常會(huì)有一種緊迫感，工作中的壓力，事業(yè)上的追求，促使人刻苦鉆研，埋頭苦干，沒有時(shí)間和精力去說那些恩愛纏綿的情話。尤其是許多中年人的家庭中，丈夫和妻子對(duì)家庭的貢獻(xiàn)正在出現(xiàn)差距，越來越明顯，且丈夫?qū)ζ拮拥膭趧?dòng)視而不見，相伴時(shí)間也很少，家庭的樂趣明顯減少，這就忽略和冷落了另一方。感情的淡化，致使對(duì)方的性心理處于不平衡狀態(tài)，性生活則難以和諧，有可能出現(xiàn)愛的轉(zhuǎn)移，造成第三者插足的危機(jī)。

　　③潛伏的危機(jī)。中年人生活忙碌，體力下降，情緒不穩(wěn)定，有可能產(chǎn)生失落感。尤其遇到較多波折，心理負(fù)擔(dān)更大。在中年女性，有的人受傳統(tǒng)的觀念影響，認(rèn)為年齡已大，兒女已成人，不再需要性生活，似乎性生活對(duì)她們來說是一件不光彩之事。在這種心態(tài)下，相當(dāng)一部分女性的性欲受到壓抑。在心理上的這些變化，都有可能為家庭的安定潛伏下危機(jī)。

　　更年期性生理 中年期的男女在剛步人中年時(shí)在性生理方面的變化并不很大，但都有更年期的生理問題。女性大約從40多歲至50歲左右，由于卵巢功能的逐漸衰退，性激素分泌量減少，明顯的表現(xiàn)是月經(jīng)周期紊亂，月經(jīng)血量時(shí)多時(shí)少，經(jīng)過數(shù)月至數(shù)年，則出現(xiàn)絕經(jīng)。這些情況屬于一種生理現(xiàn)象，一般也不需治療。但在月經(jīng)紊亂的同時(shí)，可能出現(xiàn)神經(jīng)一心血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，如情緒不穩(wěn)定、緊張、抑郁、失眠、食欲改變、血壓升高、潮熱、多汗、疲倦等。如果這些癥狀干擾了婦女的正常生活，則應(yīng)該進(jìn)行治療。女性進(jìn)入更年期之后，一般都喪失生育能力，但性欲并非一定要下降。許多女性在更年期之后，解除了害怕妊娠的顧慮，家務(wù)事減少，孩子已成家立業(yè)，夫妻又返回到兩人世界，常常在性欲上有增強(qiáng)，有人稱為“第二個(gè)青春”，也有稱“第二次蜜月”。從生理上來說，這是正常的性生活。

　　男性的更年期，通常比女性晚10年開始，一般的癥狀表現(xiàn)不像女性那么明顯，對(duì)生活的干擾小。也有少數(shù)人出現(xiàn)明顯不適，如情緒煩燥、易怒、乏力、失眠、心動(dòng)過速、多汗、頭暈、耳鳴等。處于更年期的男性，性欲比過去有減退，也能保持一定的性生活，大約每周1～2次。對(duì)于更年期的男性或女性，性生活不是有害，相反，對(duì)性欲實(shí)行節(jié)制得不到滿足才有可能成為產(chǎn)生神經(jīng)官能癥的原因。因此，中年人應(yīng)該有規(guī)律的性生活，這對(duì)維持性功能和保持良好的自我感覺具有很重要的作用。

　　性反應(yīng) 中年人的性反應(yīng)特點(diǎn)介于青年人與老年人之間，是處于逐漸減退的一個(gè)過渡階段。

　　女性外生殖器的反應(yīng)：陰蒂反應(yīng)比年輕人有減弱;大陰唇和小陰唇的反應(yīng)也減弱至消失;前庭大腺分泌活動(dòng)減少，變緩慢。女性內(nèi)生殖器反應(yīng)：在陰道由于陰道壁變平坦、菲薄，擴(kuò)張力和彈性降低;陰道在興奮期的潤滑反應(yīng)，其分泌速度減慢，分泌量減少;陰道的高潮平臺(tái)形成減緩，節(jié)律性收縮次數(shù)減少，時(shí)間縮短;消退期陰道退縮反應(yīng)迅速;子宮仍保持有性高潮期子宮收縮能力，有時(shí)引起嚴(yán)重的痙攣性腹痛，有些婦女可能會(huì)有意回避性高潮或性活動(dòng)。女性的生殖器之外的反應(yīng)：乳房的充血腫脹反應(yīng)有減弱;性反應(yīng)引起的肌緊張下降，不隨意陣攣逐漸少見;許多婦女在性交后幾小時(shí)有排尿的灼痛感，這是因?yàn)殛幍赖奈s變化，難以耐受性交抽動(dòng)的刺激而引起對(duì)尿道和膀胱的激惹癥狀，特別在陰道壁潤滑差的婦女更為多見。

　　男性在中年期，睪丸及附屬器官也開始會(huì)慢慢地發(fā)生進(jìn)行性萎縮，性反應(yīng)也有減弱的表現(xiàn)。在50歲以后陰莖勃起所需時(shí)間比年輕人要長，陰莖的勃起逐漸更多地依賴對(duì)陰莖的直接刺激。在性高潮時(shí)的射精強(qiáng)度也有所下降，精液量和精液射程都有減小。

　　性生活再調(diào)適 由于中年人在性心理和性生理的變化，對(duì)夫妻之間的情感，性生活的和諧都會(huì)或多或少帶來一些不良的影響。如果不重視夫妻間的再調(diào)適，很可能加大裂痕，給家庭導(dǎo)致危機(jī)。因此，中年夫妻從情感上和性生活上應(yīng)當(dāng)注意再調(diào)適，以達(dá)到和諧美滿。

　　①從中年人的性欲來看，并不一定降低，保持一定的性生活，無論從心理上或生理上都是需要的，夫妻雙方都應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)中年人的性欲和性能力。對(duì)于更年期婦女的性欲，受其丈夫的性活動(dòng)影響很大，夫妻保持有規(guī)律的性生活，則有利于雙方的性和諧。其性生活的頻率，則與個(gè)人的身體狀況和心理因素關(guān)系較大，也并不存在一個(gè)正常的標(biāo)準(zhǔn)，夫妻雙方感到愉快舒適，第2天不感到疲勞，就是可以的。

　　②中年夫妻有美滿性生活的優(yōu)勢，因?yàn)樗麄冇胸S富的性生活經(jīng)驗(yàn)，也有嫻熟的性技巧。男方易于控制性交的持續(xù)時(shí)間，也具有較強(qiáng)的射精控制能力;同時(shí)，也可以縮短女方的性喚起時(shí)間，提高女方的性興奮水平。在雙方的合作與交流下，總結(jié)過去的經(jīng)驗(yàn)，可以更好地默契配合，使雙方的性交時(shí)間盡量延長，同時(shí)性交質(zhì)量也盡量提高，也可以在性生活技巧上進(jìn)行探索，使性生活的方式多樣化，則可以更充分體驗(yàn)和享受到性交中的樂趣。

　　③由于中年女性的卵巢功能衰退，雌激素水平降低，陰道壁萎縮，變薄，上皮內(nèi)醣原含量減少，陰道的自潔作用減弱，細(xì)菌易于滋生。性生活的摩擦易于引起陰道粘膜損傷，產(chǎn)生性交不適或疼痛。因此，性交時(shí)男方應(yīng)當(dāng)延長性交的前戲時(shí)間，增加陰道潤滑，必要時(shí)可以局部應(yīng)用雌激素軟膏，減少女方的不適，而獲得性滿足。

　　④為了更好地認(rèn)識(shí)中年期雙方變化的特點(diǎn)，彼此應(yīng)該學(xué)習(xí)一些心理和生理常識(shí)。雙方都應(yīng)該明白，夫妻的性和諧，不僅有利于身心健康，反過來，愉快的心情對(duì)事業(yè)的發(fā)展也會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。應(yīng)該在事業(yè)奮斗的同時(shí)，安排出一定時(shí)間給予夫妻中的另一方，互相談心，以避免誤解。特別是處于更年期中，其情緒不穩(wěn)定，易發(fā)脾氣、亂猜疑等，夫妻之間更要注意，要相互多關(guān)心體貼，自我克制，互相適應(yīng)。對(duì)出現(xiàn)的性問題，不能回避，雙方應(yīng)討論，取得相互理解，必要時(shí)找醫(yī)生咨詢。