自我調(diào)節(jié)絕招
我一直認(rèn)為,每個(gè)人都必須學(xué)會(huì)一套行之有效的自我調(diào)節(jié)方法,才能讓自己隨時(shí)保持良好的心態(tài),就算陷入低谷,也能迅速調(diào)整自己的狀態(tài)。這里是一套我多年實(shí)踐并覺(jué)得非常有效的法子,拿出來(lái)和大家分享,或許并不是每個(gè)人都會(huì)贊同,但只要能給大家一個(gè)啟示,就足夠了。 我總結(jié)了鬧情緒的很大原因:首先是對(duì)婚姻、家庭產(chǎn)生了疲勞、續(xù)而不滿,然后引發(fā)了一系列的不如意、不順心。。所以要保持良好心態(tài),首要的條件是:經(jīng)營(yíng)好自己的家庭。(這套花招特別針對(duì)有家室的姐妹)一:對(duì)你的另一半常存感恩之心 不管你是誰(shuí)?在國(guó)內(nèi)的條件多么優(yōu)越,有一點(diǎn),你必須記?。弘x開家鄉(xiāng)以后,你就不再是國(guó)內(nèi)的那個(gè)你,你只是一個(gè)漂流異鄉(xiāng)的一葉浮萍,是你的另一半,給了你一個(gè)穩(wěn)定完整的家,使你不再孤獨(dú)、惶惑。他(她)接受了一個(gè)完完全全的你:沒(méi)有物質(zhì)的牽絆;沒(méi)有門第的偏見(jiàn)。那么你呢 ?為什么不能接受他(她)的一切呢? 二:正確認(rèn)識(shí)自己 無(wú)論你多么有才華,事業(yè)上取得了怎樣的成就,別忘了,你也只是一個(gè)凡人,你也有很多缺點(diǎn),你的另一半能包容你,不代表別人也能同樣包容你,不要以為離開他(她)你就一定能攀上更高的山,理想與現(xiàn)實(shí)之間,永遠(yuǎn)會(huì)有差距。
三:把他(她)的優(yōu)點(diǎn)和你曾感動(dòng)的事寫下來(lái)(包括你當(dāng)初選擇他的原因) 人都很容易健忘,很多時(shí)候,在你對(duì)另一半產(chǎn)生看法和不滿時(shí),就是因?yàn)槟阃怂ㄋ┑暮?,而只看到眼前的不滿,這時(shí),不妨找個(gè)安靜的角落,仔細(xì)看看你記下的一切,讓曾經(jīng)美好的東西來(lái)代替他(她)現(xiàn)在犯的錯(cuò)吧。
四:要用心交一個(gè)好朋友 有一個(gè)可以交心的好朋友,是你一生中最寶貴的財(cái)富,當(dāng)你無(wú)法排解時(shí),你需要傾訴;當(dāng)你的家人或另一半都不是你傾訴的對(duì)象時(shí),你的好朋友會(huì)義無(wú)反顧的替你分憂。不過(guò)要記住,這個(gè)好朋友,一定要是一個(gè)心態(tài)健全、樂(lè)觀的人,否則只會(huì)讓你更偏激。
五:有至少一個(gè),能使你自得其樂(lè)的愛(ài)好這個(gè)愛(ài)好不管是什么,只要能讓你一人獨(dú)處而自得其樂(lè)就行。
六:不要把壞情緒到處傳播 壞情緒就像可怕的傳染病,千萬(wàn)不要隨意傳播,寧愿自己找個(gè)安靜的角落大哭一場(chǎng),也不要把你的悲哀強(qiáng)加于人。沒(méi)有人會(huì)歡迎一個(gè)整天愁眉不展、讓人聯(lián)想到痛苦的人,就算你的至親,也會(huì)厭倦——一個(gè)帶給別人快樂(lè)的人,別人也會(huì)回報(bào)以快樂(lè)。
七:嘗試去幫助別人 一味的索取教人變得自私、冷酷、貪得無(wú)厭。當(dāng)你幫助過(guò)別人,才能體會(huì)那種被需要的快樂(lè)。
八:多結(jié)交樂(lè)觀善良的人人以群分,物以類聚,你需要結(jié)交樂(lè)觀、善良的人,久了你也成其中一員了。九:做好目前該做的事是,或許你現(xiàn)在只是一個(gè)什么都做不了的家庭婦女,但別忘了,你現(xiàn)在有現(xiàn)在的責(zé)任和義務(wù),每個(gè)時(shí)期都有自己該做的事,做好眼前的,也是為將來(lái)要做的打基礎(chǔ),你要是連眼下的生活都一團(tuán)糟,那還企望以后能做好嗎?
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